Dass Ausdauertraining gesund ist, wissen wir schon lange. Doch was passiert eigentlich während eines Trainings mit unserem Körper und wie reagiert das Herz-Kreislauf-System, der Hormonhaushalt, das Immunsystem und auch unsere Psyche auf Ausdauertraining? Sportwissenschaftlerin Elisabeth Niedereder erklärt anhand einfacher Mechanismen, warum sich Ausdauertraining für jede/n lohnen kann und wie man es richtig angehen sollte, denn ein Zuviel des Guten hat oft leider den gegenteiligen Effekt.
Kurzweilige und informative Episode, die auch Sportmuffel zum Ausdauertraining motivieren kann :-D
Warum werden manche Menschen dauernd krank und andere nie? Wie lässt sich Bluthochdruck auch ohne Medikamente langfristig reduzieren und stabilisieren? Und warum kann Ausdauertraining beim Abnehmen hilfreich sein?
Diese Fragen und noch viele mehr werden in Episode 13 des Push Your Limit Podcasts ausführlich beantwortet und praxisnahe vermittelt.