Der Makronährstoff Nummer 1 wenn es um sportliche Höchleistungen geht sind Kohlenhydrate. Leider werden diese vor allem bei einseitigen Ernährungsformen zu unrecht verteufelt, denn richtig eingesetzt sind sie weder Dickmacher, noch gesundheitsschädlich. Ganz im Gegenteil: erst durch den richtigen Einsatz von Kohlenhydraten können wir langfristig gesund und leistungsfähig bleiben. Im Push your Limit Podcast erfährst du alles über diesen Kraftstoff und wie du ihn am besten einsetzen könnt.
Kohlenhydrate sind ein unverzichtbarer, wenngleich per Definition nicht essentieller Makronährstoff. Warum dies so ist und warum wir dennoch nie gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten sollten, vor allem nicht als Sportlerin oder Sportler, erfährst du in dieser Episode.